Частый просмотр телевизора в среднем возрасте может быть связан с тревожными изменениями в мозге спустя десятилетия. В исследовании, охватившем около 1700 взрослых, у тех, кто часто смотрел телевизор, впоследствии были обнаружены уменьшенные участки мозга, отвечающие за память, принятие решений и обработку визуальной информации, а также больше признаков повреждения белого вещества мозга. Удивительно, но само по себе сидение, по-видимому, не являлось основной проблемой, поскольку у людей, проводивших долгие часы сидя за работой, требующей умственной активности, часто наблюдались более здоровые изменения в работе мозга.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Alzheimer's and Dementia: Journal of the Alzheimer's Association, показало, что у взрослых, которые в среднем возрасте говорили, что «очень часто» смотрят телевизор, впоследствии наблюдалось уменьшение объема областей мозга, связанных с памятью. У них также уменьшился объем лобной и затылочной долей и усилились повреждения белого вещества головного мозга — изменения, которые связывают со старением, риском инсульта, снижением когнитивных функций и деменцией.
«В течение многих лет мы уделяли основное внимание тому, сколько времени люди проводят сидя. Наши результаты показывают, что нам следует также обращать внимание на то, что они делают, когда сидят», — говорит Дэвид Райхлен, профессор биологических наук и антропологии в Колледже литературы, искусств и наук Дорнсайфа при Университете Южной Калифорнии и один из ведущих авторов исследования.
Важно отметить, что полученные результаты, по-видимому, не объясняются исключительно малоподвижным образом жизни. Другие виды сидячего образа жизни не были связаны с теми же паттернами мозговой активности, что позволяет предположить, что тип активности, которую человек выполняет сидя, может быть более важным, чем предполагали исследователи ранее.
Отслеживание телевизионных привычек в среднем возрасте
Исследовательская группа изучила информацию примерно о 1700 взрослых людях со средним возрастом 53 года. Участники были включены в исследование риска атеросклероза в сообществах (ARIC) в период с 1987 по 1989 год. ARIC — это долгосрочное исследование населения США, посвященное здоровью сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
Участники опроса сообщали, как часто они смотрят телевизор в свободное время, используя шкалу от «никогда/редко» до «очень часто». Их также спрашивали, сколько времени в течение рабочего дня они проводят сидя.
Спустя более чем 20 лет участникам исследования провели МРТ головного мозга. По сравнению с людьми, которые заявили, что смотрят телевизор «никогда» или «редко», у тех, кто сообщил, что смотрит его «очень часто», были выявлены значительные структурные различия по всему мозгу.
Меньшие по размеру участки мозга и большее повреждение белого вещества
У людей, часто смотрящих телевизор, наблюдался меньший объем очагов поражения в областях, связанных с ранними признаками болезни Альцгеймера. Также у них отмечался больший объем гипертензивных очагов в белом веществе, которые являются признаками заболевания мелких кровеносных сосудов головного мозга и связаны с когнитивными нарушениями и деменцией.
У этой же группы также были меньшие по размеру лобные и затылочные доли. Лобные доли играют важную роль в планировании, принятии решений и других исполнительных функциях, в то время как затылочные доли имеют центральное значение для обработки визуальной информации.
Эти различия сохранялись даже после того, как исследователи учли физическую активность, диабет, индекс массы тела, курение и употребление алкоголя.
Исследование имело важные ограничения. Данные о привычках просмотра телевизора были получены на основе самоотчетов участников, что, как правило, менее точно, чем прямое измерение времени просмотра. Кроме того, участники не проходили МРТ-сканирование в начале исследования. Будущие исследования, включающие базовую визуализацию, могли бы предоставить более убедительные доказательства того, как структура мозга меняется с течением времени.
Почему сидение может быть не одинаковым для всех
Одним из самых неожиданных результатов стало то, что само по себе сидение, по-видимому, не являлось основным фактором, лежащим в основе наблюдаемых различий в структуре мозга.
Участники, проводившие большую часть рабочего дня сидя, на самом деле имели большие лобные и затылочные доли и меньший объем гипертензивных очагов в белом веществе. Эти закономерности свидетельствуют о лучшем состоянии мозга, чем то, что наблюдалось у людей, проводивших время сидя за просмотром телевизора.
Авторы исследования утверждают, что одно из возможных объяснений заключается в том, что многие виды работы, требующие сидячего образа жизни, предполагают решение проблем, концентрацию внимания и другие формы интеллектуальной стимуляции. Другими словами, умственно активная работа в сидячем положении может оказывать на мозг иное воздействие, чем пассивный просмотр телевизора.
Изменения в мозге были более выраженными у мужчин.
Исследователи также обнаружили различия между мужчинами и женщинами. При анализе данных МРТ по половому признаку большинство изменений в мозге, связанных с просмотром телевизора и сидячим положением на работе, наблюдалось у мужчин.
Полученные результаты позволяют предположить, что мужчины могут быть особенно уязвимы к воздействию на мозг, связанному с таким поведением, хотя для понимания причин этого потребуются дополнительные исследования.
Полученные результаты подчеркивают сложность малоподвижного образа жизни и предполагают, что будущие рекомендации по охране здоровья, возможно, должны стать более конкретными. Вместо того чтобы просто советовать пациентам меньше сидеть, врачи могли бы в конечном итоге рекомендовать им ограничить время, проводимое за просмотром телевизора, и выбирать более интеллектуально активные занятия в сидячем положении.
«Мы часто призываем общественность не проводить слишком много времени сидя, но экспертам, возможно, стоит расширить эту рекомендацию, включив в нее и деятельность, выполняемую сидя, поскольку она, по-видимому, оказывает различное влияние на здоровье мозга», — говорит ведущий автор исследования Натан Фетер, научный сотрудник программы «Биология человека и эволюционная биология» в Центре Дорнсайфа при Университете Южной Калифорнии.
Об этом исследовании
Помимо Райхлена и Фетер, в число авторов исследования входят Анамика Нанда, Марк Лай, Рэнд Уилкокс и Сара Хурихан из Университета Южной Калифорнии (USC Dornsife); Дэниел Аслан из Гарвардского университета; Джейн Фетер из Федерального университета Рио-Гранде-ду-Сул; М. Кэтрин Сэйр из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре; Прадьюмна Бхарадвадж, Маделин Алли, Хён Сон, Ян Климентидис, Амит Арора и Джин Александер из Университета Аризоны; Сильвио Мальтальяти из Университета Южной Калифорнии (USC Dornsife) и Университета Южной Бретани (Université Bretagne Sud).
